Kehonkoostumusanalyysi
Kehonkoostumusmittauksen tulokset
-
Olennaisimpia tarkasteltavia muuttujia ovat kehon rasvavarastot ja niiden sijainti.
-
Kokonaisrasvaprosentti on huomattavasti luotettavampi mittari painon sopivuuden tai ylipainon määrän arviointiin kuin painoindeksi (=BMI).
-
Lihas- ja nestetasapainomittaukset saattavat etenkin ikääntyneemmillä paljastaa puutteita ravitsemuksessa sekä liian yksipuolisen tai vähäisen liikunnan.
-
Seurantamittaukset paljastavat elintapamuutosten onnistumisen, vaikka vaaka ei sitä aina kertoisikaan → ”läski muuttuu lihakseksi”.
|
|
Lue lisää, mitä mittaustulokset tarkoittavat.Painokontrolli |
|
Vyötärönympäryksen mittaus
Vyötärönympäryksen viitearvot (Käypä hoito 2010)
| Tavoitearvo (cm) | Lievä terveyshaitta | Huomattava terveyshaitta | |
| Miehet | < 94 | 94–101 | > 102 |
| Naiset | < 80 | 80–87 | > 88 |
Painoa ja vyötärönympärystä voit seurata kotioloissasi!
Kehonkoostumuksen kuntoluokitus = lihas-/rasva-arvio
(viitearvot: SuomiMies seikkailee 2007–2012)
| Kuntoluokka | Tulos |
| 1 | Heikko |
| 2 | Välttävä |
| 3 | Keskiverto |
| 4 | Hyvä |
| 5 | Erinomainen |
Luokitus on muodostettu seuraavista muuttujista verrattuna samanikäiseen suomalaiseen väestöön (sulussa painokerroin): rasvaprosentti ( 30 %), viskeraalirasvan ala (30 %) ja lihasmassa suhteessa pituuteen (40 %).
