Pudota painoa

Rennossa painonhallinnassa ja pysyvissä elämäntapamuutoksissa on tärkeintä  hyvä fiilis ja hyvä olo, ilman kitumista ja kieltäytymistä. 

Oletko aiemmin laihduttanut ja epäonnistunut siinä?

Jos olet, vika ei ole sinussa, vaan tavassasi laihduttaa. Mauton ruoka, jatkuva nälkä ja hampaat irvessä lenkkeily eivät ratkaise paino-ongelmaasi.

Tyypillisen laihdutuskäsityksen mukaan syöminen, liikkuminen ja painonhallinta vaativat itsekuria.