SuomiMiehen kuntotestit
SuomiMiehen kuntotestit on helppo tehdä hikoilematta ja hengästymättä. Testeistä saa kattavan käsityksen oman kropan kunnosta ja terveydentilasta. Kuntotestejä tekevät muun muassa Liikunnan aluejärjestöt sekä LIKESin testiasema ja sen kouluttamat palveluntuottajat (lisätietoja testaus(at)likes.fi).
SuomiMies seikkailee -rekkakiertueella 2013-2014 miesten on mahdollista tulla testauttamaan itsensä kuntotesteillä yli 80 paikkakunnalla.
Kolme testiä ja kuntoindeksi
Kehonkoostumusanalyysi InBody 720 -mittalaitteella
-
Mittaa kehonkoostumusta: rasvan ja lihasten määrää, lihastasapainoa ja sisäelinten ympärillä olevaa rasvaa.
-
Menetelmä perustuu impedanssin eli vaihtosähkövastuksen mittaamiseen kuudella eri taajudella kahdeksan kosketuselektrodin välillä
Kestävyyskunnon arviointi
-
Arvioidaan ensisijaisesti Polar-kuntotestillä.
-
Perustuu sykkeen ja sykevaihtelun mittaukseen lepotilassa.
-
Tulos on arvio maksimaalisesta hapenottokyvystä, joka kuvaa kestävyyskuntoa.
Puristusvoima
-
Testitulos (kg) kertoo käsien lihasvoimasta.
-
Kuvaa karkeasti lihasvoimaa ja ennustaa toimintakykyä.
Yhteenveto ja kehon kuntoindeksi
-
Kaikki testitulokset samassa lomakkeessa
-
Kuntoindeksi kertoo, onko kuntosi hälyttävä, huolestuttavaa, ookoo, hyvä vai urheilijan tasoa.
-
Mahdollisuus koota useampien mittausten tulokset samaan yhteenvetoon.
