Niinhän siinä kävi että kevät alkoi ja pyörä oli pakko ottaa esiin. Viime viikolla oli ensin huoltopäivä, testauspäivä ja pitkä lenkki. Tällä viikolla olen jo töihinkin pöläyttänyt komeasti pariin kertaan.Tämän viikon tiistaina lähdin sitten illan lämmössä ajamaan noin 25km nätin lenkin Ruissalon saareen, Turun kupeeseen. Lenkki on tuttu ainakin kaikille turkulaisille ja on nättiä saaristomaisemaa alusta loppuun. Paikka on rauhoitusaluetta, mutta se ei koske kyllä ihmisiä. Näköjään.

Kunnon kohotus on hikistä homma, mutta palkitsevaa sellaista. Muutokset ovat varsinkin alkuvaiheessa nopeita. Ja niitä saa aikaan ilman tuhotonta repimistä ja aamusta iltaan lenkillä ravaamista. Tästä blogihaasteemme päähenkilö, SuomiMies-Saska on loistava esimerkki. Nyt avaan Saskan taivalta valmentajan näkökulmasta.

SuomiMiehiä ja Salipunttia

Olin mukana Senaatintorilla SuomiMies seikkailee -avaustapahtumassa. Rekkakiertueella testataan erilaisilla kuntotesteillä miehiä ympäri Suomea. Ja toki itsekin kävin testeissä.

Heti Seikkailun alkumetreillä päätin, että kokeilisin avoimin mielin erilaisia liikuntalajeja, koska kuntoilussahan monipuolisuus on valttia. Alkuun toki kävely ja hölkkä riittivät mainiosti, mutta pian rinnalle piti saada muitakin lajeja. Oikeastaan kaikkien uusien juttujen kokeileminen on ollut hauskaa, vaikkei niistä mun ykkösjuttuja ole tullutkaan. Joukkoon mahtuu jopa lajeja, joista en ole aiemmin pitänyt, mutta jotka nyt näen pirteämmässä valossa. Yhtä kaikki, tässä tulee katsaus muutamaan tuoreeseen suosikkiini.

Väliraportin paikka

Tässä kun pääsiäinen on lusittu ja mämmit vedetty, on aika miettiä mitä on tullut tehtyä ja miettiä tulevaa. Ainakin alkuun on päästy, vaikka on ollut flunssaa, ja sitten melkein putkeen perheessä oli vatsatautia. Totta Mooses se iski minuunkin.

Ryhdyn Suomimiehen blogihaasteen toiseksi kirjoittajaksi nyt, kun Seikkailua on takana reilu kuukausi. Pyrin kirjoituksissani  kertomaan omista tuntemuksistani sitä mukaan kun Seikkailu etenee ja antamaan toki myös käytännön vinkkejä ja kannustimia omien elämätapojensa kanssa kamppaileville.

Voimakas panostus muutokseen

Panostin ruokailuun voimakkaasti ostamalla raasteen- ja salaatintekokoneen. Sillä voi tehdä erilaisia ihmeitä keittiössä vaivattomasti.  Sen käyttö tekee minusta supermiehen!

Hiki pintaan täytyy saada

Pitkän sairastelun ja toipumisen jälkeen on aika palata normaaliin rytmiin. 2 viikkoa meni hujauksessa, enkä oikein saanut sillä aikaa eteenpäin projektia. Mutta nyt taas mennään.

Hommat alkoivat tosi hyvin viime viikolla. Tällä viikolla olen vain hikoillut sänkyssä karmeassa kuumeessa, enkä ole mitään päässyt tekemään. Sohva on tullut tutuksi ja tämähän alkaa muistuttaa jo oikeaa suomalaisen miehen unelmaa.

Miten minusta tuli lihava?

Urheilu. Siinä on sana mistä pidän. Olen ollut aina urheilullinen ja kilpailuhenkinen. Pelaan edelleen salibandyä ja seuraan urheilua aktiivisesti. Mutta silti en ole liikunnallinen.

30 vuotta kasassa? 40 vuotta napsahtaa mittariin? Onko aineenvaihdunta hidastunut ja muutosmahdollisuus jo kulkenut ohi? Ei todellakaan. Kuntovalmennuksessa teen usein hommia SuomiMiesten kanssa, joiden lähtötilannetta leimaavat samankaltaiset arkihaasteet – aika on usein kortilla elämän ruuhkavuosien aikana. Myös kasvaneen outokummun ja repsahtaneen kuntotason takaa löytyvät hämmästyttävän samanlaiset asiat. Onneksi homman korjaaminen onnistuu myös melko yksinkertaisilla periaatteilla – tässä pari esimerkkiä kolme-nelikymppisistä SuomiMiehistä, joiden kanssa minulla on ollut viime aikoina kunnia tehdä yhteistyötä. Tulevaisuudessa luvassa on myös projekti, jossa seuraamme SuomiMiestä kasvojen kera hänen muutoksessaan!

Me suomalaiset äijät olemme liiankin hyviä ottamaan vastuuta työstä. Ylitöitä painetaan, eikä väsymystä valiteta. Myös perhe on tärkeä – lasten kanssa ollaan, jos nyt suinkin työltä ehditään. Suoraselkäisestä puurtamisesta ja vastuun ottamisesta huokuu varsinainen talvisodan henki. Mutta entä oma fyysinen kunto? Suomalainen mies lihoo, liikkuu liian vähän ja rapistuu ennen aikojaan. Kenties sinunkin olisi aika tehdä tälle asialle jotain.  

Vastaanotolleni eksyy aina välillä joku mieskin ja ajattelin vähän kertoilla, mitä on jäänyt käteen niistä kokemuksista. Tyypillisestihän mies tulee vastaanotolleni laihduttamaan ja aika usein siinä sivussa halutaan ehkä parempaa jaksamista tai jotain terveysmittaria tuunattua hieman parempaan suuntaan.