Kevät keikkuen tulevi

Talvi on takanapäin ja ihanasti voi siirtyä jo lenkkeilyn saloihin. Paitsi, että kun näin ajattelin, paukahti aikamoinen takatalvi. Aikainen kevät kuitenkin innosti jo lenkkeilyn aloitukseen ja uusiin varustehankintoihin.

Urheiluhulluko?

Vuosi on takana suomimies rupeamaa ja aika on mennyt nopeasti.  Homma on edennyt hiljakseen ja juna jatkaa kivasti raiteillaan eteenpäin. Uutta harjoitusohjelmaa on jo tehty Timpan kanssa ja kestävyysliikuntakausi alkaa kolkuttaa oven takana. Se mikä on vuodessa Saskassa muuttunut, on asenne ja sitkeys liikunnan harjoitteluun. Liikunta on kivaa ja uusia kokemuksia on tullut paljon. Ruoan suhteen tulee enemmän mietittyä mitä suuhunsa laittaa. Mukavinta on se, että jos repsahtaa herkuttelemaan, niin tietää olevansa niin hyvällä mallilla, että pitkässä juoksussa siitä ei ole haittaa. Ei tarvitse ottaa itseensä eikä tarvitse olla dieetillä.

Tulevaisuus

Jatkan varmasti, mutta hitaasti eteenpäin hommia. Tavoitteena on vain päästä todella hyvään kuntoon. Uudessa ohjelmassa on paljon samaa kuin vanhassa, tosin sisältöä on hiukan viilattu. Punttisalilla jatkuu tutut jutut. Penkkipunnerrukset, maastavedot yms. Uutena juttuna on keskikehon aktiivisuusharjoitteita. Ne ovat harjoittelua tukevia treenejä. Yritetään tavoittaa syviä lihaksia keskikehon seudulla. Tämä tukee hyvin punttisali- ja toiminnallisia treenejä. Kevään myötä aloitin myös harjoituspäiväkirjan pidon. Merkkaan joka päivä tehdyt treenit, Polarin aktiivisuuskellon päivän aktiivisuuden, treenipaikan ja muut huomioitavat asiat. Näin voi kivasti seurata kaikkia treenejä. Polarin sykemittarilla voi tehdä netissä vastaavaa, kun tallettaa tiedot aina koneelle. Joskin en käytä sykemittaria muulloin kuin kestävyystreeneissä.

Voi rähmä!

Talvea ei sitten tullut ja hiihtokausi meni perseelleen! Lupasin hiihtää paljon tänä vuonna, mutta homma jäi kymmeneen lenkkiin. Toivottavasti sitten ensitalvi olisi hiukan talvisempi.  Onneksi pääsee taas juoksemaan ja lähtökohdat ovat erilaiset kuin viime vuoden juoksujen aloitusvaiheessa. Pohjakunto on ihan hyvä ja into on taas kova. Jes nyt pääsee kirmaamaan kuin nuori vasikka ekaa kertaa laitumelle!

* Kirjoittelen myös ttt-digilehteen blogia työhyvinvoinnista ja siitä mitä olen tehnyt Suomimies vuoden liittyen työkyvyn ylläpitoon. Työterveysturvallisuus- lehti ja nettiversio ovat seuranneet Suomimiehen matkaa ja jatkan itse seuraamisen päivittämistä. Sen voi lukea osoitteesta www.tttdigi.fi.