Vielä on kesää jäljellä

Ilmoja on pidellyt ja suomimies on ollut levossa. Tai no oikeastaan olen tehnyt paljonkin kuntouttavaa toimintaa ja vahvistanut selkää. Ja kohta taas pääsee hommiin!

Raskasta liikuntakieltoa on jäljellä enää tämä viikko ja ensiviikolla pääsee jo aloittelemaan kunnon hikiliikuntaa. Tässä on kuitenkin töitä tehty joka päivä kuntoutuksen eteen. Päivittäin on ollut venyttelyä ja keskivartaloa vahvistavaa harjoittelua. Koska en ole saanut juosta enkä raskaita painoja nostella, on kävely ollut suuri ilon aiheeni. Lenkkejä on tullut vedettyä viikossa n. 5 kappaletta niin, että ainakin kaksi lenkeistä olisi todella reipasta vauhtia. Olen myös tarkkaillut paljon polarin aktiivisuuskelloa ja pitänyt huolen siitä, että päivässä tulee tarpeeksi liikuttua. Olen myös jatkanut kirjanpitoa päivittäisestä liikunnasta ja myös kirjannut kuntoutukseen liittyvää edistymistä.

Kävelylenkit ovat olleet todella iso henkireikä. En ole päässyt kunnolla liikkumaan pitkään aikaan ja olen tosi turhautunut siihen, että en ole saanut purettua energiaani kunnolla. Siis vesikielellä odottelen ensiviikon tuomiota siitä, että saanko jo treenailla hiukan kovempaa? Se pieni lihaskuntoilu on tapahtunut puutarhatöinä ja talkoina. Eli meidän piha onkin aika mukavassa kesäkunnossa ja uutta multaa on kasvimaat täynnä. Sain myös fyssarilta venyttelyohjeita jalkoihin ja keskivartaloon aikaisemmin. Harjoitteet ovat lankutusta, vatsalihastreenejä ja lonkan vahvistamista. Olen joka päivä vetänyt 15min treenin ja nyt alkaa kroppa olla jo siinä hapessa kuin ennen selkävaivoja.

Yksi tärkeä osa elämän muutosta on ollut itselläni myös ulkonäköön liittyvät jutut. Painon tiputtua uusia vaatteita on tullut hankittua, koska vanhat olivat lähinnä telttoja. Itsetunto nousee mukavasti kun vaatekoko pienenee. Ja se myös motivoi liikkumaan ja syömään terveellisesti, ainakin niin että paino pysyy samana. Itse mietin lähdettyäni tähän elämän remontointiin, että myös ulkonäkö voisi muuttua. Tällä hetkellä olen käynyt päälakea ajelemassa monta kertaa partureissa. Tällä viikolla olin ”stailattavana” ja puhuimme paljon itseluottamuksesta, joka varmasti nousee kovasti kun olen huoliteltu. Miehiä pitäisi saada enemmän hemmottelemaan itseään, vaikka harvemmin. On kuitenkin mukavaa kun kertoo mikä sinulle sopii ja huolehtii sinusta. Kiitos Katjalle vielä uudesta tukasta, joka on aika hieno. Näin lyhyttä kuontaloa ei ole sitten 10v ollutkaan. Tästä lähtee mukavasti kesä käyntiin.