Helposti liikkeelle

Seikkailu kutsuu – SuomiMies!

Lähde pienin askelin liikkeelle ja muista arkiaktiivisuuden merkitys. Sille perustalle on hyvä rakentaa liikunnallisesti aktiivisempaa elämäntapaa. Huomioi mahdollisuudet hyötyliikuntaan, kuten lumitöihin, rakennushommiin, leikkeihin lasten kanssa ja piha- tai mökkipuuhiin. Oletko kokeillut työ- tai asiointimatkoja kävellen tai pyöräillen?

Jos et ole liikkunut pitkään aikaan, käy lääkärin puheilla. Pitkän tauon jälkeen liian räväkästi liikkeelle lähtemällä lisäät myös vammariskejä.

Sovita liikunta sujuvaksi arkeesi juuri sellaisella tavalla, mikä sopii sinulle.

Kokeile rohkeasti uusia liikuntalejeja! Kuntosi kohoaa varmasti, muttei viikon tehotreenillä. Suunnittele liikkumistasi pitkäjänteisesti.

Löydä oma liikuntamuoto ja säilytä rento asenne, jotta liikunnasta tulee tapa. Etsi samanhenkinen porukka, jos yksilölajit eivät ole sinun juttujasi.