Kestävyysharjoittelu

Vireyttä kestävyyskunnosta

Kestävyystreenillä SuomiMies parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Kestävyystreenistä saa myös monia käytännön hyötyjä: jaksat puuhastella paremmin lasten kanssa, harrastusten parissa ja myös suorituskykysi ja vireystilasi työhommissa paranee. Lisäksi kropan ylimääräiset rasvavarastot alkavat sulaa kestävyystreenin yhteydessä.

Näin kestävyytesi kehittyy

Säännöllinen kestävyystreeni parantaa kestävyyskuntoasi noin 10–30 prosenttia parin kolmen ensimmäisen treenikuukauden aikana. Happi liikkuu paremmin kropassasi ja sydämesi vahvistuu. Käytännössä huomaat tämän siten, ettet enää hengästy rapuissa yhtä helposti, pysyt lasten perässä raisummissakin leikeissä, ja aikaisemmin tuskalta tuntuneet lenkkipätkät alkavat taittua yllättävän helposti.

Kestävyysharjoittelu

• kohottaa yleiskuntoa
• parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä
• vähentää stressiä ja nostaa mielialaa
• parantaa aineenvaihduntaa
• syventää unta ja lisää yleistä vireystilaa
• vähentää mm. sisäelinten ympärillä olevaa vaarallista rasvaa ns. viskeraalirasvaa